私がホットヨガを通じて感じた効果

筋肉がつきメリハリも付いた

二の腕や太ももなど、意外と負荷が掛かっているのでインナーマッスルが鍛えられます。
動き自体に激しさはないものの、決まった体勢で一定時間キープするのはなかなか大変です。
おかげでバランス感覚や姿勢も改善されましたし、以前よりも健康的な身体になれているような感じがします。
ちなみにダイエット効果については、私は特別目に見えて表れているわけではありません。
恐らくは個人差の範疇でしょうが、人によって出るときと出ないときがあるのでしょう。
とはいえ、それなりに食べているのに太ることはなくなりました。
しっかりとホットヨガで、カロリーを消費できているのかもしれません。
もっと長い目で継続をして、具体的な効果を見極めていきたいです。
確実に言えるのは、ホットヨガを始めて良かったということです。
健康的に無理なく汗をかけますし、美容と冷え症の面で改善があったのは嬉しい誤算でした。
最低でも3ヶ月は続けるべきとされているので、誰に対しても根気は求められるものだと思います。
その代わりスタジオで新しい友人ができたり、何か自分がアクティブな人間になれたようで毎日にハリが生まれます。
もし少しでも気になっている人がいるなら、是非体験入学などを含めて経験してみてください。
男性でも参加者は結構いますし、この素晴らしさに沢山の人が気付いてほしいです。

汗をかいて肌が明るくなった!冷え性改善。デトックスも!筋肉がつきメリハリも付いた